Dalam survei yang diadakan Statistika terhadap 2098 responden terkait hobi, olahraga merupakan hobi populer ketiga setelah bepergian dan membaca. Survei tersebut dilakukan tahun lalu, belum terlalu lama.
Lari atau jogging tergolong olahraga paling populer, masih berdasarkan survei Statistika. Hobi lari memang semakin populer di kalangan masyarakat urban, terutama di kota besar seperti Jakarta. Salah satu lokasi favorit untuk hobi menyehatkan ini adalah Gelora Bung Karno (GBK).
Kenapa GBK dan bagaimana memilih sepatu untuk olahraga yang satu ini? Akan ada juga rekomendasi sepatu running nike di bawah. Yok kita bahas!
GBK menawarkan fasilitas yang lengkap dan lingkungan yang menyenangkan untuk berolahraga. Lintasan lari di GBK yang panjangnya sekitar 3,5 kilometer memiliki permukaan yang empuk dan rapi. Lintasan juga dilengkapi dengan lampu penerangan yang memungkinkan aktivitas berlari di malam hari. Selain itu, terdapat berbagai fasilitas pendukung seperti tempat parkir, toilet, dan area istirahat.
Manfaat Berlari
Nggak harus di GBK—terutama kamu yang bukan domisili Jakarta, manfaat lari tetap bisa kamu dapatkan, di antaranya:
1. Kesehatan Fisik
Berlari adalah salah satu bentuk olahraga kardiovaskular yang efektif untuk membakar kalori, meningkatkan kebugaran jantung, dan memperkuat otot-otot tubuh. Dengan berlari secara rutin, kamu dapat menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi.
2. Kesehatan Mental
Berlari juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Aktivitas ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kualitas tidur. Pilihlah lingkungan yang hijau dan terbuka untuk mendapatkan suasana yang menyegarkan dan menenangkan.
3. Sosialisasi
Berlari di tempat berkumpulnya komunitas pelari dari berbagai kalangan bisa membantumu mendapatkan teman baru, berbagi pengalaman, dan mendapatkan motivasi untuk terus berlari.
Untuk mendapatkan manfaat di atas, hal paling penting yang harus kamu adalah konsisten. Nah untuk bisa terus konsisten, kamu butuh fasilitas penunjang yang harus kamu siapkan sendiri. Apa itu? Apa lagi kalau bukan sepatu.
Jangan buru-buru beli, kamu harus cari tau dulu sepatu running yang nyaman dipakai. Tentunya yang sesuai trend juga!
Tren Sepatu Running yang Populer
Berikut beberapa tren sepatu running yang sering muncul dan beberapa model yang populer:
Sepatu Running Minimalis
Sepatu ini dirancang dengan sol yang tipis dan fleksibel, memberikan sensasi lebih dekat dengan permukaan tanah. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kekuatan kaki dan kesadaran tubuh saat berlari.
Sepatu Running dengan Teknologi Busa Terbaru
Banyak merek sepatu menggunakan busa yang lebih ringan dan responsif, seperti Boost dari Adidas atau Flyknit dari Nike. Busa-busa ini memberikan bantalan yang nyaman dan energi yang baik saat berlari.
Sepatu Running dengan Pelat Karbon
Pelat karbon yang tipis dan fleksibel dimasukkan ke dalam sol sepatu untuk memberikan propulsi tambahan dan meningkatkan efisiensi lari. Teknologi ini sering ditemukan pada sepatu running untuk jarak jauh atau maraton.
Sepatu Running dengan Desain yang Lebih Stylish
Selain performa, desain juga menjadi faktor penting dalam memilih sepatu running. Banyak merek sepatu kini menawarkan desain yang lebih stylish dan cocok untuk digunakan sehari-hari.
Model sepatu running yang populer biasanya didominasi merek-merek ternama, salah satunya Nike. Nike terkenal dengan teknologi inovatif seperti Flyknit dan ZoomX. Model-model seperti Pegasus, Air Zoom Alpha Fly NEXT%, dan React Infinity Run Flyknit selalu menjadi favorit.
Tips Memilih Sepatu Running
1. Kenali Jenis Kaki
Setiap orang memiliki jenis kaki yang berbeda, ada yang pronasi (kaki datar), netral (normal), dan ada pula supinasi (lengkungan tinggi). Pilih sepatu yang sesuai dengan jenis kakimu untuk mencegah cedera.
2. Pertimbangkan Jenis Lari
Jika kamu sering berlari jarak jauh, pilih sepatu dengan bantalan yang lebih tebal. Jika lebih suka lari cepat, pilih sepatu yang lebih ringan dan responsif.
Sudah siap lari, paham jenis kaki, … yok waktunya hunting sepatu running Nike yang paling cocok untukmu! Nggak harus ke toko, kamu bisa “mampir” ke voila.id.
Voilà .id adalah platform belanja fashion mewah yang fokus menyediakan koleksi branded, 100% ori. Menawarkan lebih dari 150 merek dan desainer mewah, layanan oke serta bebas ongkir ke seluruh Indonesia.
Memilih sepatu lari itu bukan asal ya, tapi mesti dicocokan dengan jenis kaki kita. Selain itu pilih juga kita mau lari yang gimana. Apa lari jarak pendek, jarak jauh, cepat atau biasa-biasa aja. Tips yang bagus nih dalam memilih sepatu olahraga lari.
ReplyDeleteNgga hanya kesehatan fisik aja ya kak, tapi kesehatan mental juga semakin baik dengan olahraga
ReplyDeleteOlahraga lari memang punya keistimewaan tersendiri. Gerak tubuh lebih total dan murah meriah. Bisa dilakukan di area perumahan atau jalanan sepi persawahan. Itu kalau di tempat saya ya. Yg utama adalah pakai sepatu ON yg stylish ini.
ReplyDelete